蒙特卡罗娱乐ag棋牌:减肥瑜伽新兴的减肥方法

发布时间:2018-12-21   来源:薄荷健康网    
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瑜伽是源于印度的一种文化,练习瑜伽可以修养身心,既可以锻炼身体又可以好好倾听心灵深处的声音,现在减肥瑜伽已经成为一种新兴的健康减肥方法,减肥瑜伽既可以有效的燃烧身体中的多余脂肪,又可以舒缓身体颈部、肩部、背部的各部部位,锻炼身体的柔软度,是一个非常好的锻炼方法。

第三式、鹰式。两腿成并拢状态,双手合十置于胸前,弯曲左腿,然后右腿从前向后的绕过左膝位置,再叠放在左腿的大腿之上,左手肘的部位叠放在右手肘的上面,双肘呈现出重叠的状态,两臂相绕垂直于地面,手指尽可能的伸向天空,深吸一口气,呼气的同时往下压,该动作保持二十秒,然后恢复原来动作。这个动作可以减少脚踝、小腿和臀部的多余赘肉。

图说天下

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